4 Pasos Que te Harán Una Persona Positiva

Hace poco escuché una charla TED bastante inspiradora. Shawn Achor, nos explica cómo nuestra realidad se transforma según el lente con el que veamos el mundo. Una persona positiva se encuentra más concentrada y feliz que “la media” y  logra incrementar en un 37% su productividad diaria, además no permite que los factores externos afecten su felicidad.

Ser positivo es una actitud que podemos crear en nuestras vidas siguiendo 4 simples pasos cada día, durante 21 días, que es el tiempo necesario para que nuestro cerebro convierta cualquier actividad continua en un hábito.

1. Agradecer

Agradecer nos permite reconocer las cosas buenas que nos rodean, las bendiciones que tenemos y lo que hemos logrado en nuestras vidas. Cada mañana realiza una lista con 3 cosas nuevas cada día, que agradezcas desde el corazón. Procura escribir estas 3 cosas antes de iniciar tus labores. Después de 21 días tu cerebro se entrenará en ver las cosas positivas de la vida.

2. Recordar lo positivo

Recordar las circunstancias buenas de la vida nos reconforta. Al notar que tu día no fue tan malo como pensabas, cambias la perspectiva del día de mañana. Al iniciar tu día, recuerda una experiencia positiva del día anterior y anótala.

3. Actos de bondad al azar

Está comprobado que hacer el bien desinteresadamente nos hace sentir mejores personas, este mismo resultado se obtiene cuando halagas a algún ser querido y le recuerdas lo importante que es para ti. Cada mañana, antes de iniciar el trabajo, escribe a un amigo de tus redes sociales o contactos al azar algún comentario halagador, de agradecimiento o cariño que lo haga sentir sorpresivamente bien.

4. Tiempo para reflexionar

La meditación nos permite sobrepasar los momentos estresantes del día, nos ayuda a superar el trastorno de hiperactividad que creamos al tratar de resolver muchas cosas a la vez. Cada día date un tiempo para ordenar tus ideas, un momento para meditar antes de iniciar tu día.

Recuerda que puedes combinar estos 4 pasos con ejercicio, esto ayudará al cerebro a entrenarse para ser cada día más positivo.