10 Tips Para Mantener La Calma, Incluso Cuando Sientes Que Es Imposible

No siempre es sencillo estar en calma. Puede que lo consigas la mayor parte del tiempo pero, en ocasiones, viene bien conocer algunos trucos para conseguir rebajar esos momentos de tensión que pueden surgir a lo largo de cualquier día.

Estos trucos son sencillos, pero pueden ser muy útiles para salir de un momento difícil. Esperamos que los puedes aplicar cuando los necesites y que se los puedas enseñar a algún amigo o ser querido que se pueda beneficiar de ellos.

1. Escucha música

La música genera biorritmos positivos y cambia el estado de ánimo.

2. Sal a pasear

Camina 10 minutos. Mirar a las personas y observar las nubes hará que tu mente se despeje.

3. Respira

Presta atención a cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. Escuchar tu respiración y oxigena tu mente.

4. Date un gusto

Come una naranja, una manzana, un pedazo de piña ¡o cualquier fruta!.  Te dará una sensación de frescura general.

5. Hidrátate

Bebe un vaso de agua para calmar la ansiedad. Hidrátate cada vez que sientas que el estrés está por llegar.

6. Estírate

Estira los músculos y las articulaciones para deshacerte de la tensión y propiciar la relajación.

7. Dúchate

Sumergirse en agua caliente calma la ansiedad y tranquiliza la mente.

8. Aromaterapia

Oler un aroma que te transporte a un momento feliz de tu vida proporcionará una subida de ánimo instantánea.

9. Escucha

Aísla tu mente escuchando cualquier ruido externo como el tráfico o el canto de los pájaros.

10. Recuerda pensar en alguien que quieres

Permitirá que sonrías.

Via: Leocadio Martin