10 Cosas Que Te Hacen Empezar y Terminar el Día Con Alegría

Siempre hay motivos para comenzar un nuevo día felices y con alegría, así como también los hay para terminarlo. Quizás debamos tener pequeños ajustes que realizar para poder llevarlo a cabo con toda la disposición y energía. Para ello les dejaremos diez consejos para lograrlo.

Empezar el día con alegría

1. Despertar y agradecer que podemos vivir un nuevo día

Es importante apreciar nuestra vida, si hoy abrimos los ojos ya sabemos que tenemos un día más para realizar todas las cosas que queremos para nosotros mismos.

2. Estira bien cada parte de tu cuerpo

Esto ayuda a la relajación de los músculos y nos da una sensación de placer y tranquilidad antes de levantarnos y comenzar la jornada.

3. Plantear un objetivo inmediato

Querer. Hacer.

Plantear un objetivo inmediato para cumplir ese día, llegar a nuestras metas puede ser muy gratificante, además nos impulsa a movernos y realizar actividades para ello.

4. Escuchar nuestra música favorita

Mientras desayunamos, nos vestimos, vamos camino a la universidad o al trabajo, son todos momentos en los que podemos darnos un tiempo para escuchar algunas de nuestras canciones favoritas. Esto puede estimularnos a tener buenos pensamientos y a tener un rato para disfrutar de nosotros mismos.

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5. Moverse es importante

Realizar una pequeña caminata o algún ejercicio en las primeras horas del día, nos hará sentir mucho más vitales y enérgicos. Al ejercitarnos liberamos endorfinas, lo que nos ayuda sentirnos más alegres y de buen humor. Nuestro día partirá mucho mejor de esta manera.

6. Despertarnos y levantarnos siempre con tiempo

Al disponer de poco tiempo cuando despertamos, es probable que tengamos mal humor y no comencemos el día con alegría, debido al apuro y la velocidad con la que debemos realizar todas las tareas sin incluso poder disfrutarlas. No hay nada mejor que darse una ducha pausada y relajada por las mañanas y tener tiempo para hacer todas nuestras cosas tranquilos.

Cómo terminar el día con alegría

7. Antes de dormir pensar en las cosas buenas

Pensar en las cosas buenas y útiles que hemos hecho durante el día nos ayudará a sentir satisfacción y es un importante auto-reconocimiento. También es importante pensar en aquellos buenos momentos y lindos gestos que las demás personas hayan tenido con nosotros.

8. Hacer algo reconfortante

Hacer un simple detalle por alguien que nos acompañó durante el día. No es necesario que nos lleve mucho esfuerzo, simplemente un mensaje o un pequeño gesto, nos ayudará a valorar más nuestras relaciones y este tipo de acciones trae consigo sentirnos mejor con nosotros mismos.

9. Hacer una lista mental

Hacer una lista de todas aquellas cosas que realmente apreciamos de nuestra vida, pueden ser cosas materiales, logros, personas, relaciones,etc. Todo lo que haya hecho de nuestro día uno más agradable, es algo por lo que podemos agradecer.

10. Tomar 5 minutos para meditar

Dejar afuera los problemas y preocupaciones, quizás transportarnos a aquel lugar donde nos gustaría estar. Estaremos más tranquilos y si lo hacemos antes de dormir será más fácil conciliar el sueño. La técnica 4-7-8 es muy eficaz para conciliar el sueño en menos de 1 minuto, descúbrela.

Via: Lavidalucida