Desde que la especie humana ha estado habitando este planeta, la alimentación ha tenido un gran papel en su vida diaria y en su cultura. Es evidente, que sin suficientes nutrientes y energía calórica nuestros cuerpos no podrían funcionar correctamente, o en casos extremos sobrevivir. Lo que es realmente sorprendente de nuestra alimentación, es que se adapta al ambiente en el que estamos, a nuestras necesidades biológicas y a nuestras actividades.

Por ejemplo, cuando los hombres eran nómadas, su alimentación se basaba principalmente en organismos que contuviesen una significativa cantidad de proteína y grasas, ya que la frecuencia en la que se alimentaban era limitada. Luego, cuando la agricultura llegó, y el hombre se sedentarizó, los hábitos alimenticios cambiaron y empezaron a comer con mayor frecuencia, por tanto su fuente nutricional se diversificó. En contraste, hoy en día las personas pueden escoger el estilo de nutrición que prefieren o sienten que los beneficia más gracias a las variedad que ha proporcionado la globalización.   

Ahora bien, lo que pocos saben, es que no solamente los alimentos que podamos ingerir producen un gran impacto en nuestro cuerpo y en nuestra vida, los alimentos que llenan el alma o que son espirituales, sin duda influencian nuestro crecimiento diario y nutrición como personas.

Los alimentos se pueden entonces dividir en dos categorías: los alimentos primarios y los alimentos secundarios.

Los alimentos primarios, las fuentes no físicas de nutrición son los que realmente nos dejan satisfechos. Van más allá del plato, estos nutren de manera permanente. Los alimentos secundarios son los que consumimos, estos indiscutiblemente nos aportan energía y nos dan los nutrientes que necesitamos. Sin embargo cuando los alimentos primarios están en balance, la comida se vuelve una fuente secundaria de energía.

Cuando estás enamorado bien sea de una persona o una clase que estás tomando o de algo que realmente te apasiona, te habrás dado cuenta que a veces se te olvida comer o que de cierta manera comer pasó a un segundo plano para ti.

O cuando te has sentido solo, triste o abandonado si solo comieras y comieras no habrías encontrado la satisfacción que necesitabas. Para la reconocida health Coach Lupita Gallego Topete, una persona que quiera bajar de peso, por ejemplo, no necesariamente debe regular los alimentos que esté ingiriendo, más bien, debe de entrar a evaluar sus fuentes primarias de alimentos.

Tomado de: We Heart It

Algunos ejemplos de lo que pueden ser fuentes primarias de alimento son:

Relaciones honestas y abiertas: tener personas en nuestras vidas con las que sabemos que contamos nos ayuda a sentir que tenemos personas a quien acudir cuando estamos tristes, en problemas o con quienes andar cuando queremos celebrar y estar contentos.

Una profesión inspiradora: una profesión que nos de felicidad de llevar a cabo nuestras tareas diarias nos da una razón de ser y de tener un trabajo que nos hace sentir que no trabajamos.

Práctica espiritual: sin importar la religión que practiques o las creencias que tengas, la espiritualidad no está relacionada con la religión como tal, tiene que ver con la relación contigo mismo y sobre cómo crecer como persona, esto lo puedes practicar a través de la meditación, el agradecimiento diario, la lectura o pintando.

Actividad física regular: Varios estudios han comprobado que practicar una actividad física te ayuda a liberar endorfinas y esto te genera felicidad. Para hacer algún ejercicio o deporte lo primero que debes tener en cuenta es que la actividad que escojas te brinde felicidad, por ejemplo si no te gusta correr deberías escoger actividades como bailar, nadar, caminar. Lo importante es que tú estés a gusto para que no te mortifiques y sientas que la actividad que estás haciendo te va a brindar felicidad.

Tomado de: Rachel Yoga 

Se puede decir, que a través de los años la alimentación ha cambiado radical y paulatinamente. Sin embargo no todo el mundo toma en cuenta la alimentación primordial, la emocional y espiritual que nos ayuda a desarrollarnos como personas y a estar satisfechos realmente con nuestras vidas. Así mismo ésta alimentación nos ayuda a sentirnos plenos lo cual evita que busquemos la comida tradicional como muletilla para llenar nuestro interior.

Tomado de: We Heart It

Escrito por: Valeria Akl

Via: Integrative Nutrition